小顔のための体操やマッサージをしている時、
何を考えながら体操やマッサージを行っていますか？
ただぼーっと行っていませんか？
それはちょっともったいないです。
何をするにもイメージすることは大事だといいます。
それは小顔についても同じことが言えます。
小顔になるための体操やマッサージなどがありますが理想的な自分を
イメージしながら体操やマッサージする方が効果的だそうです。
頬の肉が気になるときに行っている体操やマッサージならば
頬の肉が無くなった時にの自分を想像する。
二重あごが気になって体操やマッサージを行っているなら
二重あごじゃなくなった時の自分を想像する。
今の自分の顔から理想の自分の顔を具体的に想像するのは
難しいかもしれませんが、しっかりと想像できるほどいいのです。
まあ、イメージするだけでは小顔を手に入れることはできません。
しっかりと小顔のための体操やマッサージを実行しながらイメージもしましょう！
造顔マッサージで有名な田中宥久子先生が世界一受けたい授業の
「顔年齢は自分で作り出せる！？造顔マッサージ大公開」に
出演していた時の動画です。
田中宥久子先生が言うには老けて見えるのは年齢のせいではなく、
顔の筋肉が衰えているのが原因だそうです。
自分の両手で老けた顔もスッキリさせることができる田中宥久子先生の
造願ハンドマッサージを紹介します。
文章で説明するよりも実際の造顔マッサージの方法を動画で見て
頂いたほうが断然分かりやすいと思います。
造顔マッサージに挑戦して小顔を目指しましょう！
無表情の時の顔を鏡の前で見たことはありますか？
普段、鏡を見るときは無意識的に良い表情を作ってしまうものです。
ちょっと怖いかもしれませんが、鏡の前で無表情を作ってみてください。
ショックを受けてしまうかもしれませんがこれが現実です。
生活をしている時に無表情になってしまっていると思い返す時間はありませんか？
テレビを見ているとき、パソコンに向かっているときなど無表情になっていませんか？
他にも、電車や車に乗っている時や暇な時間を過ごしている時間などは？
このような時に先ほど、鏡で見た恐ろしい、無表情な顔になっている可能性があります！
人はあなたのそんな顔をしっかりと見ています。
それでも、パソコンの前、テレビの前、電車や車の中で無表情をしていられますか？
普段の生活習慣の中で意識的に表情を保とうとするとそれだけ顔の筋肉も使います。
日頃から少しでも顔の筋肉を使うことで小顔は保たれます。
二重あごや、頬の脂肪やたるみも予防できるのです。
日々のエクササイズも大切ですが、生活習慣を見直すことも小顔には大切です！
意識的に表情を作ることで、周りからの印象も変わるはずです。
日頃から二重あごの予防のためになにか顔の体操やエクササイズや
気をつけていることはありますか？
何もしないと加齢とともに二重あごはひどくなってしまったり
二重あごを解消するのかとても困難になってしまいます。
テレビを見ながらでも、暇な時にでも二重あご予防のために
少しづつでいいので取り組んでみてください。
以前、紹介した舌を上に出す二重あご解消エクササイズも
とても効果的ですが、もう一つとても効果的な
二重あご解消エクササイズがありますので紹介します。
まず、「い」を大げさにいうような感じの顔をします。
そのままの状態でべろを口の上の方へ強く押しあてます。
その状態のままそのべろを強く吸い込みます。
あまり良い説明ではないですが、首の辺りの筋肉が
ものすごく使われているのがわかると思います。
この状態を５秒キープし、これを１０回繰り返します。
はじめはきついかと思いますので５回でも良いです。
ちょっときついエクササイズですが、二重あご予防や
二重あご解消のためにがんばってみてください。
なまけずエクササイズを行うことで自分でもしっかりと
変化や効果を実感できると思います！
