最近は昔に比べるとやわらかい食べ物が増えていることもあって
以前と比べると噛む回数が減っているそうです。

人によってはほとんど噛まないで飲み込んでしまう人もいます。

噛む回数が減っているということは顔の筋肉を使う
機会が減っているということです。

しっかり噛んで食事をすることは二重あごや顔全体の
余分な水分や老廃物の蓄積を予防することができるのです。

良く噛んで食事をすると他にもいいことがあります。
それは満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防いでくれるのです。

騙されたと思って1食でいいから試してみてください。
口の中で食べたものがしっかりと細かくなるまで良く噛んで飲み込んでください。

最初は歯がゆい感じがしますがそこはちょっと我慢。
食べ物が細かくなるまで飲み込んではいけないのでいつも食べている量を
この方法で食べるとかなりあごが疲れます。

毎日の食事の取り方を少しだけ変えて二重あごなどを防ぎましょう！

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近年パソコンが普及して仕事場や自宅でも
パソコンに向き合う時間がかなり増えたと思います。

パソコンに向かうということは無表情でいる時間が増え
顔の筋肉が使われないということです。

パソコンを使用している時間の多い方は意識して顔を
動かさないと次第に顔の筋肉が衰えていきます。

顔の筋肉が衰えてくると顔のたるみも引き起こす原因と
なるので注意が必要です。

人としゃべったりコミュニケーションをとるということは
顔にとってもとてもいいことです。

たくさんしゃべってたくさん笑って表情豊かに
生活するように心がけましょう！

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長い年月をかけて溜まってしまった顔の脂肪や
老廃物は顔の印象を思いのほか変えてしまっています。

その脂肪や老廃物を少しでも取り除くことができれば
顔の印象は全然違ってきます。

特に頬辺りの脂肪や老廃物は笑顔の印象を
ものすごく変えています。

鏡の前で自分の顔を見る時は一番いい顔をしようとして
鏡を見ていると思います。

笑って鏡を見てください。頬の辺りに脂肪や老廃物が
ある人は自分の顔がみにくいと思ったのではないでしょうか？

普段はあまり見ることのない自分を見ることができたでしょう。
普段あなたはこのような顔で笑っているんです。

やばいと思ったのなら早めに対応するべきです。
たった少しだけ脂肪や老廃物をなくすことでみにくい笑顔から
素敵な笑顔に変えることができます。

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もしかしたら急にもてちゃうかもしれません。
二重あごをなくし顔のむくみを解消できたら
周りの人に綺麗になったって思われるかもしれません。

小顔になるためにはそれなりの努力が必要です。
続けていくことができなければ小顔にもなることはできません。

しっかり継続していくためにも小顔になった時の
楽しいことなどを考えてそれに向かっていくほうが
着実に小顔を手に入れられます。

気持ちからしっかりと小顔になっていくように
心がけることも大切です！

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そんな時に限っていつもより顔がむくんでいたり…。

そんなことがあるとせっかくの楽しいイベントも
気が乗らなくなったり、行っても楽しさ半減になりませんか？

でもたった10分程度のケアで小顔になれる方法があるとしたら
むくんだ顔のことなんて気にしないで楽しく過ごせるはず。

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セルライトとは皮膚下にできる脂肪細胞の塊のことです。
セルライトはできると皮膚がデコボコしてきます。

腕などをひねってみるとボコボコしたものが出てきますね。
それがセルライトです。

セルライトはお尻や太もも、お腹や腕など脂肪の
多い部分にできやすいものですが、最近は顔にまで
セルライトができると言われています。

セルライトは一度できると解消するのがすごく困難です。
そんなセルライトが顔にできてしまったら小顔どころではありません。

女性の8割は体のどこかにセルライトがあると言われています。
セルライトは、運動不足や血行不良などが原因でできます。

日頃からセルライトができないように心がけることが大切です。
もしも顔にセルライトができたとしても正しいケアで
解消することは可能です。

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むくんだままの状態で学校や会社に行ってませんか？
むくんだままの顔で恥ずかしい思いをしたこともあるかと思います。

しかし、むくみも正しい方法でケアすることで
しっかりと解消できるものなのです！

しかもたった1日10分程度で！
10分でむくみが解消できるなら学校や会社に行く前に
しっかりむくみを解消できますよね！

今後、むくんだままの顔で出歩くことなんてなくなるはずです！

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①表情筋の衰えによるよるもの。
食べ物を良く噛まなくなったり、パソコン等に向かう時間が
増えたため、無表情になる時間が増えたため表情筋を
使う機会が減っているので表情筋が衰えやすくなっています。

②余分な水分や老廃物によるもの。
血行不良などにより顔全体に余分な水分や老廃物が溜まり
顔のむくみがいづれたるみの原因になるのです。

③加齢などによるもの。
加齢によりコラーゲンが減少していくためしっかりと肌を
支えていられなくなり顔がたるんできます。
コラーゲンは紫外線を浴びたり、ストレスなどによって
壊されてしまい、作られにくくなってしまうため若い人でも
注意が必要なのです。

最近はこのような原因により若い人でも頬のたるみに
悩んでいる方が多いのです。

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①肥満が原因の脂肪によるもの。
→単純に脂肪がつき二重あごになるものです。

②顔の筋肉の衰えによる皮膚のたるみによるもの。
→最近はやわらかい食べ物が増えたり、咀嚼回数が
　減っているなどから顔の筋肉が衰え皮膚が
　たるみやすくなっています。

③血行不良によるむくみによるもの。
→あごの周辺はリンパ管が集中しているためこのリンパ管の
　流れが悪いと余分な水分があご周辺にたまってしまうのです。

このような原因があるため痩せていても二重あごになるのです。

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顔がたるんでいたり二重あごだと老けて見えます。
誰もがいつまでも若々しく見られたいと思うのは自然なことです。

同い年の人と比べられて老けて見えると言われるのは
とてもショックなことです。

特に同窓会や同級会は昔の自分と比べられたり
他の人と比べられる機会となります。

そんな時に「昔と変わらないね」とか「綺麗になったね」と
言われるのはそれだけで気持ちがいいものです。

小顔だということは人へ与える印象も違います。
小顔で美人な人が他の人から優しくされているのを
良く見かけませんか？

外見は他の人への影響がとても強い部分です。
しかし、努力次第でいくらでも変えることができる部分でもあるのです。

小顔の人が何も努力していないと思っていませんか？
小顔であるということ、美人であるということは
それなりの努力の結晶なのです！

小顔美人でも日々のケアを怠ると二重あごや
顔がぽっちゃりとしてくるものです。

小顔になることは無理なことではありません。
そのためには日々の努力が必要なのはわかりますよね。

人生で他の人よりも気持ちよく過ごせるよう
しっかりと努力は怠らないようにしましょう！

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